週3～週4回のホットヨガに期待できる効果 一般的に、週3回～週4回のホットヨガを続ければ次のような効果が期待できると言われています。 ご覧の通り、効果の中にはダイエット効果も含まれており、週3回～週4回のホットヨガで痩せ...