身体が硬い人がピラティスに向いている2つの理由 ヨガに比べて柔軟性を必要としない ヨガはピラティスと同様に、身体が硬い人でも行えると言われていますが、中には柔軟性を必要とするポーズも少なくありません。 一方で、ピラティス...