ホットヨガとジムの両方でダイエットするのがベスト まずベストアンサーとしては、ホットヨガとジムトレの両方をやると一番痩せます。 それぞれ得意・不得意とする部分があり、両方やることで双方のデメリットを互いに補えるからです。...

嘘もしくは、勘違いしやすい効果 脂肪燃焼効果 まずは初心者が一番勘違いしやすいのがこの効果。 「ホットヨガをやれば痩せる」と思っていないでしょうか？ 実をいうとホットヨガの消費カロリーは1時間あたり300kcal前後。高...

ホットヨガを始める時にかかる初期費用 まずホットヨガ教室に通うにあたり、体験レッスンを受けて入会手続きを行う必要があります。 その際、一般的に次のような費用がかかります。 入会金と事務手数料はスタジオによって様々ですが、...

ホットヨガスタジオの室温はどれくらい？ 一般的にホットヨガは38～39度前後、湿度55～66％の環境下で行われます。 具体的には岩盤浴の室温（35～45度前後）に近い温度です。 よくホットヨガはサウナのように暑いと表現さ...

ホットヨガは痩せない？痩せる？ 答えからいうと、一定のレベルまでならホットヨガでも痩せられます。 具体的には、1kg～5kg前後のダイエットならホットヨガだけでも可能ですし、痩せるためのポイントを守れば5kg～10kgの...

なぜ体に悪い？ホットヨガの危険性とは 残念ながら、ホットヨガはやり方を間違えると身体に悪い影響をおよぼすこともあります。 では、なぜホットヨガをやるとこれらの影響を受けてしまうのでしょうか？ その原因はスタジオ環境にあり...

ホットヨガ1時間あたりの消費カロリー 一般的に、ホットヨガの1レッスン（1時間）あたりの消費カロリーは300～400kcal程度と言われています。 具体的には、以下の食べ物のカロリーと同等くらいです。 ちなみに1kgの脂...